فوائد المشي لمدة نصف ساعة يوميا: 

من فوائد 

1-المشي أنه يقوي مناعتك للإنفلونزا والرشح والزكام. فالأشخاص الذين يعتادون على المشي لمدة نصف ساعة  أقل عرضة للإصابة بنزلات البرد

2-تعزيز امتصاص الجسم لفيتامين D، عليك بالمشي والتعرّض لأشعة الشمس في أوقاتها المستحب التعرض لها.

3-حرق الكثير  من الدهون المختزنة في منطقة  الخصر.
 4-تخلصك من الطاقة السلبية الموجودة بالجسم كما أنها تعزز من إفرازات  هرمونات السعادة.

5-أخير علامات الشيخوخة عند الأشخاص الذين يمارسونها باستمرار.

6-يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وهو ما يساعد فى تقوية العظام والحفاظ على توازن الجسم,والعقل السليم فالجسم السليم .