تعرف على بعض أضرار السهر !!
- يعمل السهر على عدم قوة جهاز المناعة :و يجعله لا يستطيع القيام بوظائفه جيداً فهو مبرمج على ساعات للنوم و الإستيقاظ و هذا بدوره يتسبب في الإصابة بالأمراض نتيجة حدوث الخلل في المناعة.
- السهر يقوم برفع ضغط الدم: بوان استمر سيسبب اضرار جانبية كتيرة .
- طول السهر يتسبب في الإصابة بالتوتر: و القلق و الاكتئاب بشكل أكبر كما إنه يؤثر على الصحة و القدرات الخاصة.
- الحرمان من النوم يؤثر بشكل سلبي على" عملية تمثيل الجسم الغذائية "لجلوكوز و هذا أحد أكثر مسببات الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
- بينت عدة دراسات أن من يعانون من الأرق تكون قدراتهم أقل ممن ينامون بشكل جيد بل إن السهر يعطي الجسم تأثيرات مشابهة للتسمم عن طريق الكحوليات فلو كان الشخص يظل مستيقظاً لمدة سبعة عشر ساعة يحدث له نفس ما يحدث للشخص الذي يرتفع مستوى الكحول في دمه بمقدار 50% عفانا الله .
- الشخص الذي ينام عدد ساعات أقل: من ست ساعات كل يوم يتعرض للإصابة بالسمنة و زيادة الوزن لأن الجسم لا يستطيع أن يحرق السعرات في الليل كما يحرق السعرات في النهار كما أن السهر يجعل الإنسان بتناول الكتير من الطعام .
- الأطفال الذين لا ينامون جيداً أو يسهرون لمدد طويلة: يتعرضون أكثر من غيرهم لحدوث المشكلات تفكيريه وسلوك في النهار ..
- النوم القليل يؤثر سلبياً في الأعصاب: ويجعلها متوترة وغير مرتاحة وتتبعها اضرار جسدية ونفسية .
- النوم الغير كاف يجعل البشرة عرضة لظهور التجاعيد :و الخطوط الدقيقة و تؤثر سلبياً على صحة البشرة و حيويتها حتى بالنسبة لمن هم في منتصف العشرينات و قد أكد العلماء على أن هذا كفيل بحدوث الشيخوخة المبكرة للبشرة و لذلك يجب ألا تقل عدد ساعات النوم في اليوم الواحد عن 8 ساعات .
عفانا الله وعافاكم ...
ليست هناك تعليقات